Для ребенка трех лет режим дня не менее важен, чем в 12 месяцев или два года. В этом возрасте у него появляются новые потребности, физическая и умственная активность постоянно на высоком уровне. Чтобы малыш продолжал гармонично развиваться, сохранял эмоциональное здоровье, ему надо достаточно отдыхать и питаться.

Особенности режима ребенка в три года

В три года происходит значительный скачок в развитии. Для ребенка становится важным общение, особенно со сверстниками. Родителей ему уже недостаточно. К тому же к этому возрасту растет двигательная активность. Карапуз с удовольствием бегает и прыгает, способен выдерживать долгие прогулки. Взрослые должны обеспечить такой распорядок дня, чтобы эти потребности удовлетворить.

Режим дня по сравнению с малышом двух лет не сильно меняется. Дневной сон должен присутствовать обязательно, для крохи важна возможность восстановить силы. Но длительность может сократиться: для отдыха достаточно 1,5-2 часов. Приемов пищи, как и раньше, надо 4.

В три года многие дети начинают ходить в детский сад. Поэтому укладывание и подъем приходится сдвигать на более раннее время. Обычно это 7 часов. Если малыш пока находится дома, то режим дня все равно стоит сдвинуть. Вполне возможно, что скоро появится желание отправить его в детское учреждение. К тому же не исключено, что мама выйдет на работу.

Чем заниматься в первой половине дня?

Родители должны следить, чтобы карапуз вставал сразу после пробуждения. Также надо проконтролировать, чтобы он сходил на горшок. Окончательно проснуться поможет зарядка: приседания, взмахи руками и ногами, наклоны. Лучше проводить разминку в виде игры, такой формат доступнее для ребенка в три года.

Затем можно приступать к водным процедурам: умываться и чистить зубы. Также это подходящее время, чтобы заниматься закаливанием, то есть обтираниями или обливаниями. Но пропускать их нельзя, иначе никакого эффекта не будет.

Теперь наступает время завтрака. В питании карапуза 3 лет нет кардинальных изменений по сравнению с младшим возрастом. Это может быть каша, подслащенная фруктами, омлет, запеканка. Для питья подходит чай, но если малыш предпочитает воду, то не надо ему отказывать.

После завтрака нужно продумать развивающие занятия для ребенка. Они не должны быть слишком длинными, чтобы не допустить переутомления. В среднем малышу в три года хватает 15 минут, потом ему хочется чего-то нового. Необходимо учитывать индивидуальные особенности карапуза, его темперамент. Одни дети более усидчивы, чем другие. Кроме того, какое-то время они могут развлекать себя сами, пока мама выполняет домашнюю работу. Злоупотреблять просмотром мультфильмов, в том числе и познавательных, не стоит.

Если ежедневно кормить малыша и укладывать его спать в одно и то же время, то у него сформируется некий рефлекс, и выдерживать режим станет проще.

Время бодрствования длится 5–6 часов, так что времени хватит и на прогулку. Хорошо, если она будет длиться не меньше двух часов. Тогда малыш вдоволь успеет набегаться, наиграться, пообщаться со сверстниками. При достаточной физической нагрузке карапуз сможет выплеснуть энергию. Это благоприятно влияет на аппетит и на сон.

Обед и дневной сон

После возвращения домой малыш готов обедать. В рацион ребенка трех лет должны входить супы, мясные блюда с гарниром из овощей, круп или макарон. Затем можно недолго поиграть во что-то спокойное или почитать книгу, после укладывать на дневной сон, который продлится 1,5-2 часа.

Когда ребенку исполняется три года, родители могут столкнуться с кризисом развития малыша. Одно из проявлений - отказ выполнять любые просьбы старших, в том числе и ложиться спать в положенное время. Иногда взрослые решают, что крохе уже не нужен дневной сон, и не настаивают. На самом деле это ошибочное мнение. До 6 лет ребенку сложно обойтись без отдыха. Поэтому приходится искать способы, как уложить карапуза спать, основываясь на его предпочтениях.

• Можно предложить уложить спать игрушки и подать им личный пример.
• Придумать несложную игру, которая заканчивается в кроватке.
• Если кроха любит музыку, то можно включать его спокойную мелодию, когда он ляжет в постель.

Ритуалы, которые повторяются изо дня в день, помогут преодолеть этот сложный период.

Как провести вечернее время?

Когда карапуз проснется, его должен ждать полдник. Это может быть творог с фруктами или кефир с печеньем. Далее режим предусматривает свободное время. Как его проводить, зависит от предпочтений ребенка, родителей, даже от погодных условий. Для летнего периода стоит добавить еще одну прогулку. В холод или дождь лучше придумать занятия в помещении. Малыш может помогать в домашних делах. Например, его полезно привлекать к готовке ужина. Кроме того, вечером дома обычно собирается вся семья. Так что появляется хороший повод для совместных развлечений.

Затем режим предполагает ужин. Это могут быть овощи и фрукты, запеканки. Еда не должна быть чересчур жирной и тяжелой, иначе может нарушиться сон.

После ужина малыш может некоторое время заниматься своими делами, главное, чтобы они не были чересчур активными. Потом его следует искупать. Дети трех лет еще не способны справиться самостоятельно, им нужна помощь родителей. Регулярность позволяет закрепить гигиенические навыки. После водных процедур пора укладываться на ночной сон, который длится около 10 часов.

Режим дня может меняться, немного сдвигаясь, в зависимости от ситуации. Он нередко разный для летнего и зимнего времени. Но если ребенок ходит в детский сад, то придерживаться ясельного графика следует и дома.

Появление ребенка в семье – невероятная радость. Родители первенцев задаются множеством вопросов и сталкиваются с различными трудностями. Их жизнь в полном объеме подчиняется желаниям новорожденного. В первые месяцы кроха много спит, ест и часто капризничает по непонятным причинам.

Очень важно, чтобы режим сна в 3 месяца занимал особое место в жизни молодой семьи. Он позволит растущему организму не только полноценно развиваться, но и чувствовать себя комфортно.

Как меняется сон в 3 месяца

В этом возрасте кроха стремительно растет и развивается, из-за чего его режим сна постоянно изменяется. Со временем у молодой мамы вырабатывается предсказуемость и ей удается успешно вносить коррективы в распорядок дня, исходя из потребностей новорожденного.

Сон грудного ребенка в 3 месяца по-прежнему занимает большую часть времени, около 15 часов в сутки. Как правило, на ночной приходится 9-11 часов , а на дневной — 4-6 . Оставшееся время остается на бодрствование – игры, кормление и отхождение ко сну. Период бодрствования в 3 месяца: 1.20 — 1.35 ч . В это время входит и подготовка ко сну, и укладывание малыша.

Правильное чередование сна и бодрствования ребенка в 3 месяца – залог полноценного развития и спокойствия ребенка.

Ночной сон

Сон ребенка в 3 месяца начинает подчиняться устоявшимся привычкам. Кроха привыкает к своему месту и особенностям засыпания. Родителям и родственникам все проще распознавать сигналы своего чада, на основании которых строятся «ритуалы». В большинстве случаев у детей 12 недель увеличивается продолжительность ночного сна.

Укладывать ребенка надо, предварительно, не нагружая активными играми и ярким светом. Ночью лучше не включать ночник, даже со слабым свечением.

Дневной сон

Дневной сон ребенка в 3 месяца имеет обычно не более 4 отходов, продолжительность каждого может варьироваться от 40 минут до 1,5-2 часов.

Стоит отметить, что в этом возрасте у человека начинает в организме вырабатываться мелатонин – гормон, вызывающий сонливость, расслабляющий мышцы и нервную систему. На его выработку пагубное воздействие оказывает солнечное/ультрафиолетовое излучение. Этим можно умело воспользоваться при выработке режима сна в 3 месяца.

Способы укладывания спать в 3 месяца

В реальности молодые родители могут столкнуться с отсутствием желания у крохи засыпать ночью и больше бодрствовать днем. Каждая семья сталкивается с проблемой регресса сна в 3 месяца или 5 месяцев. Рассмотрим способы, позволяющие ускорить засыпание крохи:

В этом возрасте родители должны стремиться к тому, чтобы укладывать ребенка днем и ночью в одно и то же время. Любой подход может быть приемлемым, если новорожденный спит достаточное количество времени.

Правила безопасного сна

Каждый родитель хочет всего самого наилучшего для своего чада. Одним из самых больших страхов является СВДС – синдром внезапной детской смерти. Причины внезапной смерти детей до 1 года до сих пор не установлены. Самая высокая частота фиксируется в возрасте от 2до 4 месяцев.

Полностью исключить вероятность риска невозможно, но существуют рекомендации, соблюдение которых позволит свести его к минимуму.

1. Во время сна кроху надо укладывать на спину.
2. Рекомендуется бросить курить за несколько месяцев до наступления предполагаемой беременности. Во время беременности и первые месяцы после рождения курить противопоказано.
3. Кроху надо укладывать в отдельную кроватку или приобретать мебель, предназначенную для совместного сна.
4. Если противопоказания отсутствуют и есть грудное молоко, то надо отдать предпочтение естественному вскармливанию.
5. От использования мягких бортиков лучше воздержаться, по статистике их применение увеличивает вероятность СВДС на несколько процентов.

Помимо СВДС ребенка могут предостерегать и другие опасности во время сна. Рассмотрим более подробно общие правила безопасного сна:

1. Ребенку для сна обязательно надо приобрести новый жесткий матрас и безопасную кроватку, а также до двух лет настоятельно не рекомендуется использовать подушку. Поверхность должна быть ровной и умеренно жесткой, это позволит предупредить искривление позвоночника.
2. Места в кроватке должно быть достаточно для комфортного сна, чтобы чадо не замерзло, его надо укрывать специальным детским одеялом или класть в специальный конверт.
3. Самая приемлемая поза для новорожденного – лежа на спине с удобным поворотом головы. Последнее условие обязательно, поскольку в противном случае при срыгивании ребенок может захлебнуться.

Кормление грудью и сон

Лактация имеет преимущества не только для новорожденного крохи, но и молодой мамы. Что делать, если ребенок 3 месяца плачет во сне и без устали требует грудь? Беспокойство крохи и накопившаяся усталость мамы могут перерасти в раздражительность, что отразиться на эмоциональном состоянии обоих.

Рассмотрим, как разделить еду и сон:

• Ребенка этого возраста уж могут укладывать близкие родственники. О должен знать и понимать, что засыпать можно не только с мамой.
• Новорожденный должен понимать, что для него важнее забота и спокойствие, нежели грудь.
• В дневное время чадо важно кормить в тихой и спокойной обстановке.
• В ночное время выдерживать интервал между кормлениями с 00:00 до 04:00.

Для того чтобы ребенок был здоровым как физически, так и эмоционально, а также для того, чтобы время отдыха и бодрствования распределялось более рационально, ребенку нужен распорядок дня. Режим нужен не только для малышей в возрасте до двух лет. В три годика у ребенка существенно увеличивается умственная и двигательная активность, поэтому для него четкий распорядок дня очень важен.

Каким должен быть распорядок дня трехлетнего ребенка?

Попробуем сначала понять, что характерно для этого возраста, какие интеллектуальные и физические изменения происходят в этот период. В три годика малыш переходит на новый этап, приобретает новые умения и возможности, и распорядок дня, соответственно этим особенностям, должен корректироваться. Если раньше малыш был лишь наблюдателем за жизнью общества, то на четвертом году своей жизни он готов стать ее активным участником. В этом возрасте ребенку нужно увеличение социальной группы, ведь родительского окружения ему уже становится недостаточно. К тому же, в трехлетнем возрасте двигательная активность малыша существенно возрастает. Так, он уже хорошо может ползать через препятствия, кататься, бегать и подолгу ходить, может играть в подвижные игры, залазить на незначительную высоту и прыгать вниз.

Режим питания трехлетнего ребенка

В возрасте трех лет ребенок должен питаться не меньше, чем четыре раза в день, причем желательно в кормлении ребенка соблюдать регулярность, кормить в одно и то же время (отклоняться от часов кормления можно не более чем на 30 мин.). Можно придерживаться, например, следующего расписания приемов пищи:

08:00-08:15 - завтрак

12:00-12:15 - обед

15:30 - полдник

19:00 - ужин.

Не нужно допускать перекусов в неурочное время, в особенности мучным и сладким.

Дневной сон

Поскольку ребенок начинает ориентироваться на открытое общение и приобретает новые умения, ему требуется рациональный дневной распорядок. Если ваш малыш ходит в , поддерживайте режим этого дошкольного учреждения - делать это будет проще. Для того чтобы трехлетний ребенок был работоспособным и здоровым, в его дневной распорядок обязательно должен быть внесен дневной сон, который в три года можно на час сократить (дневной сон малыша должен длиться не менее двух часов).

Подготовка ребенка ко сну. Прогулки перед сном

Если малыш не ходит в детский садик, в любую погоду нужно выходить с ним на прогулку. Перед дневным сном прогулка должна длиться 1-2 часа, а вечерняя прогулка - не менее 2 часов. Если на улице плохая погода, можно усадить ребенка перед телевизором и заниматься своими делами, однако просмотром компьютера или телевизора не нужно злоупотреблять (это касается даже познавательных телепередач и мультфильмов). Ребенку после получасового просмотра обязательно нужно отдохнуть, причем отдых может быть не обязательно пассивным, но и активным, например, можно порисовать, поспать, поиграть, почитать и т. д. Оптимальное время для малыша, чтобы лечь спать - это 21:00-21:30. Перед вечерним сном не следует ребенку возбуждать нервную систему, поэтому смотреть мультфильмы с захватывающим сюжетом или слушать громкую музыку не стоит. Будет лучше, если после того, как малыш примет теплую ванну, вы с ним почитаете вместе сказку.

Если вы будете поддерживать (в то время, когда ребенок находится дома), распорядок дня, принятый в дошкольных учреждениях, ваш малыш сможет получить полноценный отдых, а вам удастся выделить для себя время, чтобы заняться своими делами.

После визита к педиатру в истории развития ребёнка можно найти запись о рекомендованном соблюдении дневного режима. Особенно сложно представить как подогнать хаотичное поведение первенца под жёсткие рамки. Запоминайте, к чему следует стремиться в этом возрасте и как этого достичь.

Из этой статьи вы узнаете:

Сам режим поначалу нужен больше родителям. Взрослым привычнее отдыхать ночью, а бодрствовать в светлое время суток. Но в итоге соблюдение установленных правил выгодно и малышу: он бодр, весел и эмоционально уравновешен. Такая ситуация куда лучше, когда дитя разыгрался, а время уже за полночь, а затем просыпается к полудню.

Наблюдается цикличность режима 2 через 2 часа, самостоятельная установка режима, а точнее его отсутствие. В этот период кроху ещё могут беспокоить колики и проблемы с животиком. Можете отметить буквально еженедельную перемену режимов.

Все циклы связаны друг с другом: сон с питанием, еда с играми, а занятия во время бодрствования со сном. Характерна также неравномерность интервалов. К примеру, в первой половине дня дитя может снова уснуть почти сразу после кормления, а после обеда быть активным гораздо дольше.

Примерный суточный распорядок малыша в 3 месяца

Если ребёнок просыпается на 1,5-2 часа раньше, то сместите время, приведённое в таблице, сохраняя последовательность и длительность действий. Возможно добавление в график сна № 4 после еды, предшествующей купанию. Допустимо большее число кормлений во время бодрствования.

Сон

Длится 17-18 часов (из которых 10-11 часов приходятся на ночное время суток). Периоды сна должны чередоваться с бодрствованием. Почти 2/3 сна должно приходиться на ночь.

Устанавливая режим дня 3 месячному ребёнку необходимо всячески подбадривать его активность в течение дня и делать уклон на спокойные занятия ближе ко сну. Нередки ситуации получасового сна через каждые пару часов. Таких мини-отдыхов может быть до четырёх-пяти за день.

Когда малыш не признаёт пустышку, то его приходится укладывать дольше, применяя такие методы как: пение колыбельных, укачивание, держание или ношение на руках. Чаще пустышка требуется деткам на искусственном вскармливании для полноценного удовлетворения сосательного рефлекса. При смешанном вскармливании потребности в питании можно по большей части удовлетворять смесями, а пребывание у материнской груди успокоит желание сосания.

Укладывание или качание в коляске, особенно на свежем воздухе улучшает засыпание и увеличивает продолжительность сна. Можно теплее одеть малыша и положить спать на лоджии. В тёплую пору лучше открыть окна, чтобы был приток воздуха. Если дитя сложно утихомирить, то на помощь можно призвать успокаивающую классическую музыку и звуки природы.

Кому-то помогают ритуалы. Например, купание в определённое время. На других детей водные процедуры, наоборот действуют тонизирующее. И тогда режим дня 3 месячного ребёнка может сбиться. Кому-то необходима пелёнка или игрушка, положенная рядом.

Распространено явление, что спящие крохи начинают двигать ручками и от этого просыпаются. Помогают крепче спать пеленания (если дитя и его мама не противники пелёнок) или материнское успокоение. Порой достаточно просто находится рядом.

Бодрствование

Длительность составляет 6-7 часов. Без еды малютки могут обходиться в среднем 2,5-3 часа.

Одни малыши отменно себя чувствуют после 3 часов активного бодрствования, другие едва дожидаются пары часов и пускаются в хныканья. Кто-то будет наблюдать за происходящим в незнакомой обстановке. А кто-то уснёт в любой позе, если очереди в детской поликлинике никак не заканчиваются.

Еда

В зависимости от типа вскармливания могут быть существенные отличия. Так при естественном вскармливании по требованию дитя может проводить у груди разное время (от нескольких минут до пары часов). При максимальном времени малыш параллельно может спать, периодически контролируя на месте ли мама. Если кормление по режиму, то периоды бодрствования, скорее всего, будут продолжительнее.

Если за одно кормление на искусственном вскармливании дитя съедает меньше возрастной нормы, то лучше кормить его чаще. Тем более что ребёнок сам вряд ли выдержит длительный сон, почувствовав голод.

Игры и занятия: расписание на день для крохи трёх месяцев.

Малыш уже активно поворачивает голову, хорошо улавливает объекты в движении. Он любит лёжа на животе опираться на ладони. Вы можете сесть напротив и менять выражение лица, показывая разнообразные эмоции. Кроме этого чадо обожает рассматривать свои ручки, наблюдать за тем как они меняют положение.

Можно разложить несколько предметов на расстоянии 20-25 см от ребёнка. Он обязательно протянет руки к наиболее понравившемуся. Излюбленной забавой являются погремушки. Если вложить одну из них в ручку малыша, то он сосредоточится на связи движения руки и звука от игрушки.

Те занятия, которые придутся крохе по нраву, будут сопровождаться улыбкой, блеском глаз и заливистым смехом. Поэтому активными играми лучше заниматься в первой половине дня, а не вечером. Поднесите ребёнка к зеркалу. Он с радостью возьмётся за рассматривание своего отражения и станет улыбаться. Дети обожают, когда взрослые прячут лицо за своими ладонями, а затем появляются.

• Читайте книжки, показывая иллюстрации;
• Рассказывайте об окружающих предметах, указывая на них;
• Давайте теребить тряпочки из различных тканей.

Ребенок и Мама Обучение и развитие Режим дня ребенка в 3 месяца: сколько спят, кушают, распорядок по часам

Режим дня ребенка в 3 месяца: сколько спят, кушают, распорядок по часам

К трём месяцам у малыша формируется примерный режим дня. Стремление поддерживать правильное чередование бодрствования и сна, кормления и купания упорядочивает жизнь грудничка, способствуя его развитию и хорошему самочувствию. Распорядок дня детей на грудном вскармливании имеет свои особенности, но практически не отличается от режима малышей-искусственников. Сегодня мы рассмотрим нюансы каждого из вариантов по отдельности.

Примерный режим дня ребенка в 3 месяца

Трехмесячный ребенок становится спокойнее, чем в прошлые месяцы, чем радует родителей. Он практически не путает день и ночь, реже просыпается по ночам. К данному возрасту младенца мама уже успевает понять, насколько важно соблюдать режим дня по часам и придерживаться его. Игнорировать нормы сна и не соблюдать график приемов пищи не получится – в этом случае рано или поздно могут наступить тревожные последствия в виде капризов, перевозбуждения ребенка и ухудшения состояния здоровья малыша.

Режим детей на грудном вскармливании

Каждая мама может внести определенные коррективы в подобранный распорядок по часам с учетом индивидуальных особенностей её ребенка и заботой о нем. Но очень важно соблюдать последовательность действий режима, а также длительность процедур, чтобы выработать у младенца привычку просыпаться и принимать пищу в одно и то же время.

Режим малышей на искусственном и смешанном кормлении

На альтернативных видах вскармливания в режиме у ребенка могут увеличиваться интервалы между приемами пищи. Это обусловлено тем, что смесь переваривается дольше, и у ребенка ощущение голода приходит позже в среднем на 1 час, чем у детей на ГВ.

Здоровый ребенок на искусственном и смешанном вскармливании должен спать в любое время суток спокойно и крепко. Если младенец не только не спит, а еще и часто плачет, то мама должна заподозрить неладное и обратиться за советом к педиатру.

Важно! Хотя 3 месяца – это именно тот период, когда кишечные колики у младенца проходят, а зубы еще не начинают резаться, причин для беспокойства у грудничка может быть немало.

Сон 3-х месячного грудничка

Спит трехмесячный ребенок не менее 15-16 часов в сутки. Из них около 10 часов приходится на ночной сон, и остальные 6 – на дневной. После 12 недель жизни продолжительность сна претерпевает изменения. Кроха начинает меньше спать днем, проводя больше времени в бодрствовании. К полугоду жизни длительность суточного сна сократится до 14 часов.

Сон грудничка в 3 месяца (видео):

Основные нормы сна ребенка трех месяцев жизни

http://rebenokmama.ru/rezhim-dnya-rebenka-v-3-mesyaca/

Режим дня 3 месячного ребенка

Важно знать: если ребёнок просыпается на час позже или раньше, то немного подкорректируйте время, указанное в таблице, но обязательно оставьте вышеуказанную последовательность. Также допустимо вписать в график 4-ый сон и несколько дополнительных кормлений по мере необходимости.

Составляя режим дня 3 месячного ребенка сведите на минимум активные занятия перед сном (они должны сменятся на более спокойные). Также малыша можно укладывать подремать каждые 2 часа (подобного мини-отдыха может быть до 4 раза за день).

Помните, если ваш ребенок из числа тех, которые не признают пустышку, то они, как правило, засыпают дольше и для ускорения этого процесса, используйте другие успокоительные методы: колыбельная, убаюкивания или сказка, прочитанная спокойным, а самое главное тихим голосом. Зачастую в пустышке нуждаются детки, которые находятся на искусственном вскармливании, дабы удовлетворить сосательный рефлекс. Ну а если ребенок находится на смешанном типе питания, то смесями и детским питанием его лучше кормить в то время. Когда он бодрствует, а перед сном желательно покормить его грудью, чтобы успокоить ребенка. Укачивание в колыбели или в коляске на свежем воздухе не только помогает быстрее заснуть грудничку, а и на несколько часов продлевает время сна.

Важно знать: ну а если никак не получается утихомирить вашего живчика. То уложите его в колыбельку и включите классическую музыку или звуки природы (лучше всего подойдут звуки леса).

Нормальный объём питания для 3 месячного ребенка составляет 900 миллилитров и если вы кормите своего малыша грудным молоком, то данную норму изменять нет необходимости. В случае если грудничок питается детским смесями, то в его рацион желательно добавить побольше воды также желательно постепенно подготавливать ребенка к небольшому промежутку между кормлением (подобные паузы не должны превышать 3 часов для нормального функционирования пищеварительного тракта).

Общее количество кормления за весь день, должно быть, в рационе 6 раз. Как видите, питание необходимо обязательно учесть при составлении полноценного режима дня для грудничка.

Важно знать . помните, при беспорядочном, а самое главное необоснованном кормлении каждые 15–20 минут при первом малейшем капризе ребенка впоследствии такие действия приводят к нарушению работы желудка и кишечника. Соблюдение длительных пауз формирует точные рефлексы питания, способствует накоплению ферментов и улучшению пищеварения.

К концу третьего месяца некоторые педиатры советуют вводить прикорм, особенно детям на искусственном вскармливании (кормление натуральными детскими смесями).

Как вы уже наверняка поняли, желательно и даже необходимо постепенно вводит в рацион питания прикормки. Лучше всего на первых порах для этой роли подойдут натуральные детские соки, которые, можно, сделать самостоятельно либо приобрести в любом супермаркете заглянув в отдел детского питания. Поначалу сок должен даваться понемногу (одного глотка будет достаточно). Помните, главное правило при введении подкормки – это небольшие, умеренные дозы в утреннее время, которые постепенно подготовят организм малыша к другим продуктам, так как со временем материнское молоко выйдет из его рациона.

Бодрствование

Средняя длительность неосновного сна 3 месячного ребенка составляет приблизительно 2-3 часа. После таких недлительных перерывов грудничок чувствует себя отдохнувшим и готовым к новым начинаем. В это время нужно заняться развитием вашей малютки и его здоровьем. Лучше всего для этого подходят игры и массаж, о которых мы поговорим ниже.

В этом возрасте малыш уже самостоятельно держит голову и хорошо реагирует на окружающие его объекты, поэтому можно начинать играть с ним в игры, развивающие мелкую моторику и мимику лица. Для развития мелкой моторики хорошо подойдут детски развивающие кубики, которые нужно складывать или погремушки. Что касается мимики, то сядьте напротив малыша и показывайте ему различные выражения эмоций (от радости до удивления), так как ребенок в этом возрасте очень любознательный он обязательно попытается повторить проделанное вами. Также можно дать ему зеркало и узнав себя, он сам начнет корчить рожицы.

Важно знать . играть с ребёнком лучше всего утром, так как это хорошо растормошит его после сна, а вот вечером желательно читать ему книжки и петь спокойные песни.

Безусловно, для полноценного развития всех мышц ребенку нужно делать массаж. это достаточно простые упражнения, которые знают многие еще с детства: медленный велосипед (ножки ребенка нужно согнуть и перемещать их так, как будто он едет на велосипеде) и растяжка.

Важно знать: массаж лучше всего проводить после еды и непродолжительное время, так как долгий массаж способствует не расслаблению, а, наоборот, сковыванию мышц.

Свежий воздух – это именно то, что необходимо новорожденному, так как в это время начинают активно работать легкие и если стоит хорошая, теплая погода, то почему бы не совершить длительную прогулку с вашим 3 месячным ребенком. Если на дворе стоит благоприятная погода, то начинать прогулки можно практически сразу после выписки из роддома, а вот в холодное время года лучше всего воздержатся от длительных выходов на улицу с малышом, так как у него пока очень слабый иммунитет и даже малейший сквознячок может вызвать простуду.

Важно знать: оптимальная температура для прогулок в теплое время года не должна превышать +30 градусов по Цельсию, а в холодное – не меньше -10 градусов по Цельсию.
Что касается общего времени прогулок, то тут все достаточно просто и как говорят. Предсказуемо. Весной (когда уже окончательно потеплело и нет резкого перепада температур) и летом рекомендовано гулять до 3 часов в день (при хорошей погоде и комфортной температуре на улице таких прогулок в день можно совершить несколько раз) при условии, что ребенок находится постоянно в теньке, осенью длительность прогулок сокращается до 1 часа, а зимой не более 10-15 минут (малыш должен быть хорошо одет).

Как и какие проводить гигиенические процедуры

Уход за малышом любого возраста начинается именно с элементарные гигиенических процедур, давайте подробней рассмотрим этот вопрос:

• Умывание. Личико грудничка нужно протирать слегка влажным ватным тампоном (перед этим предварительно смолчите его в тёплой воде). Также не забывайте протирать ему глазки (перед этим смените тампон для умывания), так как уже в этом возрасте у детей начинают активно работать слезные железы.
• Ватными палочками нужно аккуратно почистить ему уши и ноздри. Также по мере вырастания нужно подстригать ногти, но обязательно закругляйте их для того, чтобы малютка случайно не поцарапалась.
• Перед сном малыша нужно ежедневно купать в теплой воде (температура не должна превышать 37 градусов по Цельсию).
• Закаливания – очень важный гигиенический комплекс. Закаливать малыша нужно обтирая его еле теплым махровым полотенцем.

Важно знать . ежедневное купание проводится без использования мыла, так как, если слишком часто купать грудничка с мылом, то смываются бактерии и организм перестает вырабатывать от них защиту надеясь на то, что делать это уже нет необходимости. Купаться с мылом рекомендовано 2 раза в неделю.

1. Режим дня 3 месячного ребенка обязательно должен быть постоянным. Для ребенка очень важно, чтобы его график на весь день был полностью нормированным, а самое главное постепенным, так как его организм может привыкнуть к определенному распорядку дня, а через некоторое время последовательность определенных действий или увеличение либо уменьшения их длительности может негативно отобразиться на организме и здоровья ребенка в целом. Также помните, что график можно регулировать и изменять в редких случаях, например, для того чтобы подстроится под потребности ребенка.
2. Очень важно, чтобы вы с ребенком постоянно играли и всячески его развивали. В таком возрасте лучше начать с развития мелкой моторики и базовой мимике, игры также рекомендуется подобрать такие, которые будут способствовать развитию моторики вашего ребенка. Но, помните, что активные занятия стоит назначить наутро, а более спокойные на вечер.

Как видите, уход за малышом не такая уж и простая задача, ведь необходимо составить точный график его дня. Но, прислушавшись, к нашим советам сделать это будет довольно просто. Соблюдая режим дня, ребенок растет более спокойным, маме чуть проще планировать свое время.

http://razvitiedetei.info/maminy-stranicy/rezhim-dnya-3-mesyachnogo-rebenka.html

Распорядок дня 3 месячного малыша – примерный график сна и питания

Сколько должен бодрствовать, есть и спать трехмесячный малыш? Какой распорядок будет идеальным решением в этом возрасте? Как же правильно организовать режим дня ребенка в 3 месяца и стоит ли его придерживаться? Это далеко не все вопросы, которые волнуют новоиспеченных родителей.

Причины для беспокойства

В семьях, где график сна и бодрствования для маленьких детей не соблюдается это плохо сказывается на семейной атмосфере. Как правило мама ничего не успевает сделать по дому, чувствуя себя беспомощной, а папа, злой и заспанный постоянно уходит на работу.

Такая ситуация знакома многим молодым семьям. Решением данной проблемы станет заранее спланированный распорядок дня новорожденного в 3 месяца. Он даст больше свободного времени маме, а также будет способствовать нормальному физическому развитию грудного ребенка.

Особенности дневного распорядка

Каждый месяц ребенок активно растет и развивается, а его возможности увеличиваются. Он становится подвижнее, может часами бодрствовать и играться с родителями без какой-либо усталости. Что еще интересного происходит в режиме дня 3 месячного малыша? Рассмотрим перечень из 7 пунктов указаных в таблице:

Приобретение навыков и умений

Выстроенный в таблице режим дня в 3 месяца будет одинаковым, как для малышей искусственников, так и детей, которые находятся на грудном вскармливании.

Режим питания 3 месячного малыша

Чтобы отслеживать кормления младенца, родителям необходимо составить дневной график в котором учитывать количество и время приема молока или смеси.

В 3 месячном возрасте ребенок должен кушать не более шести–семи раз в день. Промежутки между кормлениями не должны превышать 3-3,5 часов. Этого времени будет достаточно, чтобы его пищеварительная система смогла привыкнут к режиму - переварить старую пищу и быть готовой принять новую. Норма употребления грудного молока за сутки - 800-900 мл.

Если грудничок в 3 месяца находится на искусственном вскармливании, то в каждую порцию необходимо добавлять 1-2 чайные ложечки водички. Что касается детей, кормящихся грудным молоком, то допаивать водичкой необязательно, в виду и так большого объема питания.

Приучать к нормальному режиму дня ребенка в 3 месяца старайтесь ежедневно, не зависимо от того, находится он на грудном кормлении или искусственном вскармливании.

Медики утверждают, что прогулки на свежем воздухе укрепляют иммунную систему младенца. В режим дня ребенка 3 месяцев, их нужно включать еще с рождения. Педиатры рекомендуют гулять независимо от времени года – зима или лето. Для начала будет достаточно двух прогулок по 20 минут на день. Если за окном температура -10 °C, тогда малыша необходимо хорошо укутать, а при +40 лучше воздержаться.

В отличие от кроватки, убаюкать кроху в коляске намного легче, и этому способствует свежий воздух, который обогащает младенческий организм кислородом. Желательно планировать прогулки после кормлений так, чтобы они совпадали со временем сна. Так 3 месячный грудничок быстрее приучиться к новому режиму дня и в дальнейшем никаких проблем не возникнет.

В летнее время, во время прогулок в парках и скверах не забудьте накрыть детскую коляску специальной москитной сеткой, защищающей нежную кожу ребенка от мух, комаров и прочих насекомых.

Гимнастика и массаж крохи

При составлении режима дня ребенка, которому исполнилось 3 месяца, желательно включить такие процедуры, как массаж и гимнастика. Первая процедура направлена на снятие повышенного тонуса мышц, а гимнастические упражнения - укрепляют здоровье, имунную систему и улучшают аппетит.

Начинать делать гимнастику лучше с утра, когда малыш выспался и находится в приподнятом настроении. Перед зарядкой умойте кроху, снимите распашонки и подгузник. Для снятия повышенного тонуса мышц, можно сделать несколько занятий на сгибание и разгибание рук и ножек.

Поработать можно и с коленками: 8-10 раз скрестить и развести в стороны. Когда тело хорошо разогрелось можно сделать несколько упражнений на переворачивание: с живота на спину и в обратном направлении. После, завершить гимнастику.

Врачи-педиатры советуют проводить гимнастику на протяжении 15-20 минут. Этого времени достаточно, чтобы у ребеночка сформировались двигательные навыки.

Купание детей в 3 месяца

Как правило, принятие водных процедур планируют на вечернее время: 22.00-23.00 час. Если ребенку очень нравиться купаться в ванночке, то эту гигиеническую процедуру также можно включить и на утро.

Для купания используйте только специальные ванночки, которые должны быть комфортными для крохи и удобными (устойчивыми и на платформе) для родителей. Из моющих гигиенических средств подходят только детское мыло или экстракты трав.

Ежедневное купаниеАА, как одно из составляющих режима дня в 3 месяца, предотвращает организм от кожных заболеваний, а также способствует правильному развитию и росту ребенка.

http://razvitie-baby.ru/rezhim/rezhim-dnya-rebenka-v-3-mesyaca/